Psychodietetyka 1:1
Cześć, nazywam się Agnieszka Madejczyk
Jestem psychodietetyczką i dietetyczką kliniczną. Pomagam kobietom, które zmagają się z kompulsywnym objadaniem się, anoreksją lub bulimią, chcącym odzyskać zrównoważoną relację z jedzeniem i ciałem.
Wspieram osoby, chcące trwale zmienić swoje podejście bez kolejnych restrykcji i błędnego koła eliminacji i napadów.
Jak pracuję
Czym różni się psychodietetyk od dietetyka
Tradycyjny dietetyk zapyta, co jesz. Ja zapytam też, dlaczego.
Łączę wiedzę z zakresu żywienia i psychodietetyki z pracą nad emocjami, potrzebami i przekonaniami, które od lat kształtują Twoją relację z jedzeniem. To proces oparty na samopoznaniu, budowaniu wspierającej regulacji emocjonalnej i nauce zaspokajania swoich potrzeb. Wspólnie budujemy zmianę, która zostaje z Tobą trwale.
Zamiast skupiać się wyłącznie na tym, co warto zmienić w diecie, wspólnie poznajemy Twój sposób reagowania i szukamy rozwiązań, które odpowiadają Twoim potrzebom, wartościom i codzienności. Dlatego nie pracuję z gotowym jadłospisem jako głównym narzędziem — interesuje mnie człowiek stojący za zachowaniem, jego historia, emocje, potrzeby i schematy.
Sprawdź siebie
Czy to może dotyczyć Ciebie
Kiedy warto zgłosić się po pomoc? Sprawdź, czy któryś z tych punktów jest o Tobie:
- Jedzenie dominuje w Twoich myślach i/lub wiąże się z napięciem, winą lub wstydem.
- Pojawiają się epizody niekontrolowanego jedzenia, które trudno przerwać.
- Często myślisz o kaloriach, porcjach, godzinach posiłków albo o tym, na co „możesz sobie pozwolić”.
- Twoje samopoczucie zależy od tego, co zjadłaś, jak wyglądasz lub ile ważysz.
- Po posiłku pojawia się poczucie winy lub wstyd.
- Masz wiedzę o odżywianiu, a mimo to wciąż wracasz do tych samych niewspierających schematów.
- Po jedzeniu pojawia się potrzeba „naprawienia” sytuacji ograniczeniem jedzenia albo dodatkowym ruchem.
Jeśli rozpoznajesz siebie choć w jednym punkcie — to wystarczający powód, żeby porozmawiać.
Zajmuję się zaburzeniami, takimi jak: kompulsywne objadanie się, anoreksja oraz bulimia. Jeśli Twoja relacja z jedzeniem oraz ciałem jest źródłem napięcia i niezadowolenia na co dzień — jestem tu, aby Cię wesprzeć.
Jak pracuję
Słucham. Pytam.
Przyglądamy się temu, co dzieje się z Tobą. Zaczynamy od Twojej historii relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem, dotychczasowych doświadczeń oraz tego, czego potrzebujesz dzisiaj. Łączę wiedzę z zakresu dietetyki klinicznej, psychodietetyki i psychologii zmiany, opierając pracę na aktualnej wiedzy naukowej. Dobieram narzędzia do Ciebie i Twojego życia, zamiast dopasowywać Cię do gotowego schematu.
Pracujemy nad relacją z jedzeniem, obrazem ciała, emocjami, potrzebami i ruchem. Przyglądamy się restrykcjom, poczuciu utraty kontroli, zasadom, porównywaniu się, kontroli ciała i automatycznym reakcjom. Szukamy większej elastyczności, samoregulacji i sposobów dbania o siebie zgodnych z Twoimi potrzebami i wartościami.
Zmiana jest procesem. Dlatego interesuje mnie nie tylko zachowanie, ale również człowiek, który za nim stoi. Czasem jedzenie daje ulgę, poczucie bezpieczeństwa, kontroli czy pomaga regulować emocje. Wspólnie szukamy odpowiedzi na pytanie: „O czym naprawdę jest moje jedzenie?” — poprzez samopoznanie, kontakt ze sobą i budowanie nowych sposobów reagowania.
Pierwsza konsultacja
Co się dzieje na pierwszym spotkaniu
Pierwsze spotkanie trwa 50 minut. Zaczynamy od Ciebie — Twojej historii relacji z jedzeniem, ciałem i ruchem, codziennych trudności, emocji, potrzeb oraz sposobów, po które sięgasz, kiedy pojawia się potrzeba kontroli.
Wspólnie przyglądamy się temu, co dzieje się teraz i które obszary wymagają największej uwagi. Jeśli masz aktualne wyniki badań laboratoryjnych, analizuję je również pod kątem żywieniowym i klinicznym oraz, jeśli jest taka potrzeba, wskazuję dalsze kroki.
Na koniec ustalamy kierunek dalszej pracy, jej tempo i częstotliwość spotkań — zgodnie z Twoimi potrzebami i możliwościami. Otrzymujesz również pierwsze wskazówki lub narzędzie, które możesz wykorzystać w codziennym życiu.
Ile to kosztuje
Cennik
Pierwsze spotkanie to przestrzeń na poznanie się, przyjrzenie się Twojej sytuacji i wspólne określenie, czego potrzebujesz. O dalszej współpracy zdecydujesz wtedy, kiedy poczujesz, że to dla Ciebie właściwy krok.
Najczęstsze pytania
To, o co pewnie chcesz zapytać
Czy muszę mieć diagnozę, żeby się zgłosić?
Nie. Możesz zgłosić się wtedy, kiedy relacja z jedzeniem, ciałem lub ruchem zaczyna zajmować za dużo przestrzeni i staje się źródłem napięcia. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i określimy, jakiego wsparcia potrzebujesz.
Czy dostanę gotowy jadłospis?
Jadłospis nie jest głównym narzędziem mojej pracy. Skupiam się na budowaniu samodzielności, elastyczności i umiejętności podejmowania decy
